おからバーグ

  • 時計のアイコン30分

    ユーザー画像美 波
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    おすすめポイント

    油を一切使わないのでヘルシーです。

    材料(3人分)

    おから 120g
    小麦粉(米粉でも可) 50g
    えのき 1袋
    玉ねぎ 1個
    醤油 大さじ1
    1つまみ

    作り方(30分)

    1

    玉ねぎとえのきを細かく刻む。刻んだものをフライパンに油を引き、しんなりするまで炒める。

    2

    1と全ての材料を混ぜ合わせる。

    3

    混ぜ合わせたものを、適当な大きさに整える。

    4

    160℃に予熱したオーブンで15分〜20分程焼く。