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haruka
vegehealthy / ベジヘルシー
ウマベジレシピ こん
Faith Aloha
フムスのレシピに似ています!フープロがなくても出来ておいしいですよ~!茄子の皮はコンポストに入れましょう。
1
茄子はオリーブオイル(分量外)を塗って190度に予熱したオーブンで20~30分ほど皮が真っ黒こげになるまで焼く。
2
真っ黒こげになった茄子の皮をはいで、中身をフォークで潰す。
3
2の茄子とすべての材料をフープロに入れ撹拌する。フープロがない場合は、ボールに入れ、フォークでまぜまぜしても出来ます!
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