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低脂質・高たんぱく✨グラタン✨

  • このレシピについて

    ダイエット中でも罪悪感なく食べれる身体に優しいグラタン🤍ニュートリショナルイーストというスーパーフードを使用しています💖ヘルシーなのにヘルシーな味がしないグラタンそのもの✨マカロニをグルテンフリーのものに変更すれば更にヘルシーに。お試しあれ🧀🌱

    材料(6切れ)

    A)豆乳ヨーグルト 200g
    A)ココナッツアミノ 大さじ4
    A)味噌 小さじ2
    A)スリラーチャソース 大さじ2
    A)ニュートリショナルイースト 大さじ9
    B)お好きなマカロニ 100g
    B)violife ヴィーガンチーズ 好きなだけ
    あると美味しい)ほうれん草 適量
    あると美味しい)ミックスベジタブル 適量

    作り方(45分以内)

    1

    液類→ニュートリショナルイーストの順番でA)をよく混ぜ合わせる。これでグルテンフリーホワイトソースの完成

    2

    茹でたマカロニとミックスベジタブルを耐熱容器に入れる

    3

    2.に1.で作ったホワイトソースを流し入れ、よく混ぜる

    4

    ほうれん草追加

    5

    Violifeさんのヴィーガンチーズの登場。匂いも見た目もよくあるチーズでびっくり😳

    6

    上から好きなだけかけてオーブンで180℃30分焼く.

    7

    完成✨

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