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vegehealthy / ベジヘルシー
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オートミールを使って、生地が扱いやすく、焼いても崩れにくいナゲットを作ってみました。揚げ焼きするのでヘルシーで手軽、混ぜて焼くだけなので簡単です。補食やお弁当にもおすすめです!
1
〇の材料をボウルに入れ、豆腐をつぶしながらまとまるまで混ぜます。
2
フライパンに油をひいたら、1を形成しながら入れます。
3
中火で焼きます。焼き目がついたらひっくり返して、両面こんがり焼けたら完成です。お好みでケチャップなどをつけてください。
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