オートミールナゲット
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このレシピについて
オートミールを使って、生地が扱いやすく、焼いても崩れにくいナゲットを作ってみました。揚げ焼きするのでヘルシーで手軽、混ぜて焼くだけなので簡単です。補食やお弁当にもおすすめです!
材料（2人分）
〇オートミール
|
2/3カップ |
| 〇絹ごし豆腐 | 1/2丁 150g |
| 〇おろしにんにく | 小さじ1/2 |
| 〇おろし生姜 | 小さじ1/2 |
| 〇塩コショウ | 少々 |
| 油 | 大さじ1 |
| ケチャップやマスタード | お好みで |
作り方 （ 10分以内 ）
1
〇の材料をボウルに入れ、豆腐をつぶしながらまとまるまで混ぜます。
2
フライパンに油をひいたら、1を形成しながら入れます。
3
中火で焼きます。焼き目がついたらひっくり返して、両面こんがり焼けたら完成です。お好みでケチャップなどをつけてください。
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