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オートミールナゲット

  • このレシピについて

    オートミールを使って、生地が扱いやすく、焼いても崩れにくいナゲットを作ってみました。揚げ焼きするのでヘルシーで手軽、混ぜて焼くだけなので簡単です。補食やお弁当にもおすすめです!

    材料(2人分)

    〇オートミール 2/3カップ
    〇絹ごし豆腐 1/2丁 150g
    〇おろしにんにく 小さじ1/2
    〇おろし生姜 小さじ1/2
    〇塩コショウ 少々
    大さじ1
    ケチャップやマスタード お好みで

    作り方(10分以内)

    1

    〇の材料をボウルに入れ、豆腐をつぶしながらまとまるまで混ぜます。

    2

    フライパンに油をひいたら、1を形成しながら入れます。

    3

    中火で焼きます。焼き目がついたらひっくり返して、両面こんがり焼けたら完成です。お好みでケチャップなどをつけてください。

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