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かぼちゃオートミール

  • このレシピについて

    かぼちゃの季節ももうすぐです。食物繊維が豊富で抗酸化作用がのあるかぼちゃは、腸整作用とアンチエイジングが期待できます!

    材料(1人分)

    オートミール 1カップ
    無調整豆乳 1カップ
    少々
    メープルシロップ 大匙1
    かぼちゃ(蒸したもの) 1/4
    きなこ 適量
    胡麻 適量

    作り方 ( 10分以内 )

    1

    オートミールを無調整豆乳、水で柔らかくなるまで煮込む。

    2

    かぼちゃはスプーンかハンドミキサーでペースト状にしておく。

    3

    かぼちゃ、メープルシロップをオートミールに加える。きなこと胡麻を盛り付けると、より香ばしくなるのでおすすめです。

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