かぼちゃオートミール
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このレシピについて
かぼちゃの季節ももうすぐです。食物繊維が豊富で抗酸化作用がのあるかぼちゃは、腸整作用とアンチエイジングが期待できます！
材料（１人分）
オートミール
|
１カップ |
| 無調整豆乳 | １カップ |
| 水 | 少々 |
| メープルシロップ | 大匙１ |
| かぼちゃ（蒸したもの） | 1/4 |
| きなこ | 適量 |
| 胡麻 | 適量 |
作り方 （ 10分以内 ）
1
オートミールを無調整豆乳、水で柔らかくなるまで煮込む。
2
かぼちゃはスプーンかハンドミキサーでペースト状にしておく。
3
かぼちゃ、メープルシロップをオートミールに加える。きなこと胡麻を盛り付けると、より香ばしくなるのでおすすめです。
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