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haruka
工藤 柊
vegehealthy / ベジヘルシー
大豆マン
gurahiro
かぼちゃの季節ももうすぐです。食物繊維が豊富で抗酸化作用がのあるかぼちゃは、腸整作用とアンチエイジングが期待できます!
1
オートミールを無調整豆乳、水で柔らかくなるまで煮込む。
2
かぼちゃはスプーンかハンドミキサーでペースト状にしておく。
3
かぼちゃ、メープルシロップをオートミールに加える。きなこと胡麻を盛り付けると、より香ばしくなるのでおすすめです。
米粉の味噌マドレーヌ
【蒸しデーツで】桜ときな粉のミニマフィン
【レンズ豆入り】キャベツのコールスロー風
菊芋と切り干し大根の白ごま海苔和え
【蒸しすぎた赤レンズ豆で】人参ケーキ
【レンズ豆入り】カブの甘酢和え
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