黒米入りごはん
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このレシピについて
ポリフェノールたっぷりの黒米を一緒に入れた、玄米ごはんの炊き方です
材料（2合分）
| 玄米 | 2合 |
| 黒米 | 大さじ2 |
| 水 | 適量 |
作り方 （ 120分以上 ）
1
玄米を洗い、半日に1回水を変えて2日間浸水する。（夏は冷蔵庫）
2
玄米を炊飯器に入れ、分量通りの水を入れる。
3
黒米、水（大さじ1）を入れ、炊飯する。
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ポリフェノールたっぷりの黒米を一緒に入れた、玄米ごはんの炊き方です
| 玄米 | 2合 |
| 黒米 | 大さじ2 |
| 水 | 適量 |
1
玄米を洗い、半日に1回水を変えて2日間浸水する。（夏は冷蔵庫）
2
玄米を炊飯器に入れ、分量通りの水を入れる。
3
黒米、水（大さじ1）を入れ、炊飯する。
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