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きな粉とごまの栄養たっぷりボール

  • 10分以内

    ユーザー画像Manarecipe
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    このレシピについて

    工程二つ混ぜて丸めるだけで簡単!エネルギーを補給したいときにぴったりのおやつです。仕事中、勉強中に手軽に食べられます。また、急激に血糖値が上昇して下がらないようにおからを入れましたのでエネルギーをゆっくり持続させることができます。水分と一緒に召し上がると1、2粒で満腹感が出ますので作り置きおやつにも。糖質、たんぱく質、ビタミンミネラル、食物繊維が摂りたいときにぜひ活用ください♪

    材料(2~4人分)

    こしあん 100g
    すりごま 大さじ2
    きな粉 大さじ2
    おからパウダー 大さじ1
    きな粉(まぶす用) 大さじ1

    作り方(10分以内)

    1

    こしあん、すりごま、きな粉、おからパウダーをボウルに入れ、混ぜます。べたべたする場合はおからを足してください。

    2

    1を一口大に丸めてきな粉をまぶして完成です。

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