植物性ミルク☆（サンフラワーシード）
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このレシピについて
ヒマワリの種のミルク 意外と美味しい！ 私はネットで濾さないで、食物繊維も一緒にとってしまいます（実は濾すのが面倒なのが一番の理由です（笑）
材料（２人分）
| 生のひまわりの種（2時間以上、浸水し、すすぎ洗いしたもの） | 大さじ２ |
| 洗いゴマ | 大さじ１ |
| ドライデーツ | ２つ（種を取ったもの） |
| 浄水 | 300㏄ |
作り方 （ 3分以内 ）
1
デーツは種を抜いて、２つか３つに千切っておきます。
2
ハイパワーミキサーに材料を全て入れて、真っ白になるまでよく混ぜます。
3
そのままグラスに移して飲む。 または、ネットで濾して飲むのも 舌触りが滑らかになります。
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