プロテインブラウニー

10分以内

yuuki

外でもタンパク質を手軽に摂取したくて生まれたスナックです🍫 ソイプロテインのドロっとした性質を生かし脂質は抑えて、しっとりとしたブラウニーに仕上げました。仕上げの粗塩は是非かけてみてください🧂ちなみにPFCは(27.4/P 6/F 47/C)です。カロリーは344ckalです。

さつまいもをボウルに入れ、潰す(潰しづらければ、軽くチンする)、そこに水(ミルク)を入れる。

そこに粉類を全て入れてよく混ぜ合わせる。(パンケーキ生地より少し固いくらいの生地感になるまで水分調整して下さい)

スクエア型に流し込み、砕いたナッツを乗せる。 600wで3分30秒から4分チンして、粗熱を取り、冷やして完成。

お好みで、粗塩、ピーナッツバターとカカオパウダーを混ぜたソースをかけてお召し上がりください☺️

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