バナナの甘み 油不使用プロテインバー
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このレシピについて
朝食に、小腹が空いた時、身体に優しいおやつに最適★★ワンボールで作れます。ブレンダーでも◎ナッツやドライフルーツはお好みで◎*プロテインは甘味フリー、発芽&発酵の穀物ブレンドのものを使っていますが、フレーバータイプも良いでしょう。
材料（10個分）
| 完熟バナナ（皮が茶色くなるくらい） | 2本 |
オートミール
|
100g |
| プロテイン | 50g |
| アーモンドプードル | 50g |
| シナモンパウダー | 小さじ1/2 |
| 麻炭パウダー あれば | 小さじ1 |
| 塩 | 適宜 |
|
op・チアシード
|
小さじ1 |
| op・レーズン | 20g |
| op・カボチャの種 | 10g |
| op・デーツ | 4~5個 |
作り方 （ 10分以内 ）
1
準備：オーブンを180℃に温めておきましょう。トースターでも焼けます。
2
オートミールをミルやブレンダーで細かくする。インスタントオーツならそのままでもOK.
3
ボールでバナナをフォークを使って潰す。
4
バナナを片隅によけ、空いたスペースにオートミール、その他粉類を入れてよく混ぜ、さらにバナナと合わせて混ぜる。
5
オプションでナッツやドライフルーツ、チョコチップなどを加え、ざっくりと混ぜる。
6
2つに分け、それぞれを1.5~2cm厚の長方形に形成し、10等分に切る。
7
間隔をあけてオーブンシートに並べ、片面10分ずつ焼く。
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