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食物繊維たっぷり
1
切り干し大根は水洗いし、たっぷりの水で30分ほど戻し、水気を絞る。
2
キャベツは千切りにし、塩少々(分量外)をふって5分おき、水気を絞る
3
ライクチキン(likechicken)はサッと茹でて水気を切り、細かくさく
4
aの調味料を混ぜ合わせ、①②③と和える。レタスとともに盛り付ける。
リース風 もやしと切り干し大根の塩麹和え
フルーツパン(Früchtebrot)
白菜とひよこ豆の 濃厚コク旨ディップ
小松菜とえのきのとろり濃厚グラタン
ボトム生地をりんごで作る タルト
包丁なしで 濃厚白ごま具沢山スープ
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