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vegehealthy / ベジヘルシー
haruka
わたしの菜食ごはんと、おやつ
yuiii
大豆たっぷりでたんぱく質リッチ!! 凍り豆腐をフワフワ食感に仕上げました(^^♪
1
材料を準備する。
2
フライパンにお湯を沸かし、凍り豆腐を加熱する。 ※ヒタヒタくらいの水分
3
凍り豆腐が柔らかくなったら細かく切り、水分を飛ばす。
4
材料を順に加えて混ぜる。
5
トマト缶を加えて、煮詰め、醤油と香辛料で味を調える。
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