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抹茶のブリスボール【プロテイン入り!】

  • このレシピについて

    植物性由来、砂糖不使用のヘルシースイーツとして話題のブリスボール!材料を混ぜて丸めるだけの簡単レシピです。抹茶スイーツ好きには嬉しい、抹茶とココナッツが入ったブリスボール。プロテインも入った、ダイエットやボディメイクにも嬉しいスイーツです。

    材料(11個分)

    ココナッツファイン  0.5カップ
    ヘンプシード  大さじ1
    プロテインパウダー  大さじ0.75
    カシューバター  0.25カップ
    ココナッツバター(溶かしたもの)  大さじ2
    デーツ  1から2個
    抹茶パウダー  小さじ0.5から1
    バニラエクストラクト  小さじ0.25
    アーモンドプール(アーモンドフラワー)  0.25カップ
    ヘンプシード お好みで

    作り方(20分以内)

    1

    全ての材料をフードプロセッサーに入れる。3から5分、もしくはクッキー生地くらいの柔らかさになるまで混ぜる

    2

    生地に水分が足りなかったら、カシューバターもしくはデーツを加える。水分が多すぎたら、アーモンドプールを加えて調節する。

    3

    大さじ1くらいの量の生地を取り、手で優しく丸める。材料が無くなるまで繰り返す。

    4

    食べる前に、冷凍庫か冷蔵庫で冷やすと固まって食べやすく、美味しくなるのでおススメです。

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