簡単混ぜるだけ♫オーツ粉でニラチヂミ🥢
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このレシピについて
オーツ粉を使ってグルテンフリーのチヂミです👍表面はカリカリで中はもっちもち♫ ちょっと多めの油で焼くのがポイント！ 中の野菜は冷蔵庫にあるもので色々とアレンジしてみてください✨
材料（2枚分）
●オーツ粉
|
100g |
| ●片栗粉 | 大さじ3 |
| ●塩 | 小さじ2/3 |
| ●昆布ダシ | 小さじ1(なくてもOK) |
| ●水 | 200cc |
| ニラ | 半束(約50g) |
| 玉ねぎ | 小さめ半個(約100g) |
| 人参 | 1/3本(約30g) |
| ごま油 | 適量 |
作り方 （ 20分以内 ）
1
ニラは3cmほど、人参は千切り、玉ねぎは薄切りにしておく
2
ボールに●の材料を全て入れ粉っぽさがなくなるように混ぜ野菜も加えて混ぜる
3
少し多めのごま油を熱したフライパンに生地を入れ薄くのばす、両面カリッとなるまで7〜8分焼いて完成🙌
4
油は裏返したら足す 多めの油で焼くとカリッと美味しく出来ます♫ オートミールの種類によって水分量変調整してください
5
【タレ】 ・醤油 大さじ1・酢 大さじ1・砂糖 小さじ1・ごま油 小さじ1・ごま 適量 を混ぜ合わせる
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