風邪予防と視力維持のスムージー
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このレシピについて
水菜の効果／ビタミンCが豊富 ／風邪予防、美白に効果的です。 ／βーカロテン豊富 視力維持、皮膚や粘膜を健康に保つ働きがあります。 ／カリウム、カルシウムが豊富 骨を丈夫にします。
材料（1人分）
| リンゴ | 半分（適量でOK) |
| 水菜 | 1束（適量でもOK） |
| レモン絞り汁（必ず入れる。ひそかにここがポイントです！） | 小さじ２～３ |
| 浄水 | 200㏄ |
作り方 （ 0分以内 ）
1
リンゴ3センチ以下にカットする。 水菜も3センチ以下にカットする。 （ミキサーが回りやすい）
2
材料の全てをミキサーの容器に入れて、滑らかになるまでよく混ぜる
3
ミキサーから、中身をグラスやカップに移す。 ミントの葉を添えてもよい ダイス状にカットしたリンゴやキウイ、イチゴなどをトッピングにするとgood looking and tasty！
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