アーモンドミルクおすすめ商品15選~おすすめアーモンドミルクをご紹介します~ 

アーモンドから作られた香ばしい香りが特徴的なアーモンドミルク。
今ではスーパーでも見かけるほど身近な存在になってきましたね。

しかし、「どの商品を買ったら良いのかわからない」「商品ごとのアーモンドミルクの特徴を知りたい」という方も多いのではないでしょうか。

そこで今回はアーモンドミルクのおすすめ製品を、選び方と共にご紹介していきます。では、見ていきましょう!

 

 

アーモンドミルクとは?

 

 

アーモンドミルクとはアーモンドを水に浸して砕いて絞り、液状にした植物性ミルクの事です。

アーモンドを砕いて細胞壁を壊して液状にすることで栄養を吸収しやすくなります。
乳白色をしていますが乳成分は含まれていないので、乳製品を避けている方でも安心して飲むことができる植物性ミルクです。

ただし、アーモンドミルクはアーモンドが原料なので、ナッツアレルギーのある方は飲まないように注意してください。

 

 

アーモンドミルクの効果

 

肌を若々しく保つ

 

 

アーモンドにはビタミンEが豊富に含まれています。ビタミンEはコップ1杯あたり(200ml)13.0mg含まれています。

一方で同じ植物性ミルクである豆乳は200mlあたり3.3mg含まれています。
つまり、アーモンドミルクはその4倍の含有量。

ビタミンEには老化や免疫低下の原因となる活性酸素を防ぐ抗酸化作用があります。
抗酸化作用によって肌にシミやシワができるのを抑制し、肌を若々しく保つことができるのです。

また、ビタミンEは過酸化脂質は皮膚細胞を傷つけ、シワや色素沈着を引き起こすおそれがある過酸化脂質の生成を抑える働きをもっています。

 

 

ニキビ対策

 

 

ニキビはホルモンバランスの乱れや血行不良によってできたり悪化してしまうと考えられています。

アーモンドに含まれるビタミンEには、ホルモンバランスを整える効果や血行を促進する効果があります。ニキビにお困りの方は、そんなアーモンドミルクを飲んでニキビ対策をしましょう。

 

 

血流促進

 

 

アーモンドに含まれているビタミンEには血流促進効果があります。
またビタミンEは冷え性改善や生殖機能の働きを高めることもできます。

 

 

腸内環境改善

 

 

アーモンドには腸内環境を改善する食物繊維が豊富に含まれています。
食物繊維には便秘解消効果があり、便秘が解消されると老廃物が排出されやすくなります。そうすると、腸内環境を改善することができるのです。

そのため、便秘を解消したい方、腸内環境を整えたい方、デトックスをしたい方にアーモンドミルクはおすすめです。

 

 

コレステロール値を下げる

 

 

アーモンドにはオレイン酸という善玉コレステロールは下げずに、悪玉コレステロールを下げる作用がある良質な脂質が含まれています。

このオレイン酸は体内で生成できないので食べ物から摂取しましょう。

また、アーモンドは植物性脂質であるため、コレステロールは一切含まれていません。

 

アーモンドミルクの効果について詳しく知りたい方はこちら

 

 

アーモンドミルクの選び方

 

 

アーモンドミルクには砂糖が入っているものが多くあります。

ダイエットをしていなくて普通のアーモンドミルクが飲みにくい方は砂糖入りのアーモンドミルクがおすすめですが、ダイエットをしている方は砂糖なしのアーモンドミルクを選ぶようにしましょう。

また、「アーモンドミルクを飲みたいけれど、アーモンドミルクの独特の香りが苦手であまり手が伸びない」という方にはチョコなどの味が付いたフレーバータイプのアーモンドミルクをおすすめします。

 

 

おすすめアーモンドミルク15選

 

アーモンド・ブリーズ 砂糖不使用

 

 

砂糖不使用なので、ダイエット中の方にもおすすめなアーモンドミルクです。
そのまま飲んでも十分美味しいですが、コーヒーなどに混ぜてるとさらに美味しく飲むことができます。

 

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マルサン 毎日おいしいローストアーモンドミルク 砂糖不使用

 

 

コクがあって、牛乳に近い味わいのアーモンドミルク。
アーモンドミルク初心者さんにおすすめです。

 

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グリコ アーモンド効果 砂糖不使用 アーモンドミルク

 

 

食物繊維とカルシウムが豊富に含まれています。
味の邪魔をしないので、料理だけでなく、お菓子作りにも向いています。。


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EcoMil(エコミル) 有機アーモンドミルク(無糖)

 

 

有機のアーモンドを使用。自然な甘さを感じることができます。
素材のおいしさを感じることができるので、スムージーに入れるのがおすすめです。

 

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ブリッジ 有機アーモンドドリンク【増粘剤・砂糖不使用】 200ml

 

 

有機JAS認定を受けたアーモンドを使用しているアーモンドミルクです。
頻繁に飲んでいるという方は、オーガニックのアーモンドミルクが安心です。



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筑波乳業 濃いアーモンドミルク1000ml (まろやかプレーン・砂糖不使用)

 

 

ほかのアーモンドミルクより濃い味が特徴のアーモンドミルク。
ナッツの香りや風味が強いので、アーモンドミルクヨーグルトを作るのに向いています。

 

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筑波乳業 濃いアーモンドミルク1000ml (香ばしロースト・砂糖不使用)

 

 

アーモンドの香ばしさが引き立つアーモンドミルク。
濃い味が好きな方、アーモンドの香ばしさが好きな方におすすめ。

 

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筑波乳業 無添加濃いアーモンドミルク125ml (砂糖・食品添加物不使用) 

 

 

砂糖だけでなく、添加物も入っていない無添加のアーモンドミルク。
そのため、添加物を避けたいという方、健康志向の方におすすめです。

 

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マルサン タニタカフェ監修アーモンドミルクナチュラル

 

 

香料・保存料が入っていないアーモンドミルク。添加物がなるべく少ないものを選びたいという方におすすめ。コクがあるので、牛乳の代わりにカフェラテにするのに向いています。

 

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マルサン タニタカフェ監修 アーモンドミルク オリジナル

 

 

少し甘めのアーモンドミルク。アーモンドミルク初心者の方でも飲みやすいです。

 

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アーモンド・ブリーズ オリジナル

 

 

 

甘味料の入ったアーモンドミルクです。甘みがあるので、お子さんでも飲みやすいアーモンドミルクとなっています。

 

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グリコ アーモンド効果 3種のナッツ アーモンドミルク 

 

 

アーモンドのほかにもクルミやヘーゼルナッツが入っています。一般的なアーモンドミルクとは違った風味を楽しむことができます。いつものアーモンドミルクに飽きた方におすすめ。

 

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グリコ アーモンド効果 薫るカカオ アーモンドミルク

 

 

 

カカオが入っているアーモンドミルク。アーモンドミルクの独特の香りがカカオで紛れるので、アーモンドミルク独特の香りが苦手な方におすすめ。

 

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アーモンド・ブリーズ コーヒーテイスト

 

 

すっきりしたコーヒーの味わいを楽しむ事ができます。いつも牛乳のラテを飲んでいた方は、こちらのアーモンドミルクで気分を変えるのも良いでしょう。

 

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グリコ アーモンド効果 6種アソートセット 

 

 

色々な味が楽しめるアソートセット。
その日の気分で選んで、アーモンドミルクを食生活に取り入れましょう。

 

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アーモンドを使ったおすすめレシピ

 

NANAさんの抹茶米粉蒸しパン

 

 

米粉を使っているのでもっちりとした蒸しパンになっています。
和風の味がすきなかたにおすすめ。

 

材料(8個分)
米粉                         150g
米油                       10g
アーモンドミルク         140ml
キビ砂糖                   50g
抹茶粉                   15g
ベーキングパウダー   10g
塩                   1g
黒豆                       適量

 

「抹茶の米粉蒸しパン」のレシピはこちら!

 

 

レトリロ【癒しのまあるいごはん】さんのアボカドムース

 

 

乳製品を使わなくてもアボカドとアーモンドミルクで濃厚なムースを作ることができます。さっぱりとしているのでぺろりと食べることができます。

 

材料(4人分)
アボカド                         120g
グレープフルーツ絞り汁    60g
アーモンドミルク          150g
アガベシロップ            40g
粉寒天                          2g
水                            50cc

 

「アボカドムース」のレシピはこちら!

 

 

Ogataさんのビーツのプリン

 

 

メープルシロップをかけるとより美味しく食べることができます。
ピンク色がかわいらしいのでお子さんのおやつにもピッタリ。

 

材料(3人分)
ビーツ               60g
水                      240g
デーツ               50g
豆乳                100g
アーモンドミルク   200g
葛粉                    36g

 

「ビーツのプリン」のレシピはこちら!

 

 

お気に入りのアーモンドミルクを見つけよう!

 

今回はおすすめのアーモンドミルクの商品をご紹介していきました。
アーモンドミルクには様々な身体に嬉しい効果があるので、ぜひお好きな商品を食生活に取り入れていってくださいね♪

単体では飲みにくい方はフレーバーのアーモンドミルクもあるので、ぜひそちらも試してみてくださいね!

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参考文献

https://macaro-ni.jp/97878?page=2

 

レシピ投稿

Arisa

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